Sporten is goed voor je, dat weten we allemaal. Maar als je diabetes hebt, komt het wat preciezer hoe je met je lijf om gaat. Is het dan beter om vaker te sporten, of juist niet?

Dat vroegen onderzoekers uit Maastricht zich ook af. Het is namelijk bekend dat sporten het lichaam tijdelijk gevoeliger voor insuline maakt. De onderzoekers wilden weten of dat effect het beste werkt als je elke dag sport of om de dag.

Voor het onderzoek werden mensen met diabetes type 2 in drie groepen verdeeld. Alle deelnemers kregen precies hetzelfde te eten. De eerste groep moest elke dag 30 minuten sporten. De tweede groep sportte om de dag, maar wel evenveel, namelijk 60 minuten. De derde groep hoefde helemaal niet te sporten.

De onderzoekers bekeken vervolgens de bloedsuikers van de deelnemers. De sporters hadden minder last van te hoge bloedsuiker vergeleken met de niet-sporters. Maar het maakte niet uit of ze elke dag of om de dag gingen sporten.

Het lijkt er dus op dat vaker sporten niet per se beter is. Wel duurde het onderzoek maar drie dagen, dus is het nog niet duidelijk of dat voor de lange termijn ook geldt. Het is in ieder geval opnieuw bewezen dat sporten voor mensen met diabetes beter is dan niet sporten.

Bron: diabetesfonds.nl