Categorie: Algemeen (geen categorie)
-
AuteurBerichten
-
2 februari 2004 om 19:07 ReactiePeter Bär, fysiotherapeut
Er is verschil tussen mesenteriaal vet en laten we zeggen buikvet. Is er bekend hoe training effect daarop heeft, is dat alleen op het buikvet of ook op het mesenteriaal vet.
13 februari 2004 om 15:56 Reactiediabetes2.nlÂ
Geachte collega,
Zorgt training, dan wel een toename van de lichamelijke inspanning, er voor dat juist het subcutane (onderhuidse) vet of juist het viscerale (intra-abdominale) of beide afneemt? Er zijn veel artikelen gepubliceerd die bewijs leveren voor in ieder geval de afname van subcutaan vet door middel van lichamelijke inspanning/training. Een gerandomiseerde studie, gepubliceerd in de JAMA van vorig jaar, onderzocht het effect van "exercise" op het totale en intra-abdominale vet[1]. Dit onderzoek werd gedaan bij 173 vrouwen tussen de 50 en 75 jaar met een BMI >24 en een lichaamsvetpercentage >33%. Iedereen werd in 2 groepen geloot. Een groep kreeg gedurende 12 maanden wat stretch oefeningen mee en de andere groep kreeg een programma aangeboden van tenminste 45 minuten matig-intensieve training (waaronder stevige wandeling) per dag voor 5 dagen per week gedurende 12 maanden.
Uiteindelijk lukt het de mensen in de actieve groep gemiddeld 3,5 dagen en 176 uur per week te bewegen. Ten opzichte van de passievere groep verbeterde de actieve groep zich in het subcutane vet significant. Bij de vrouwen die zich 30 minuten per dag inspanden nam het intra-abdominale vetpercentage af met 6,9% bij gelijke energie-intake. Er werd tevens een significant verband gevonden tussen de mate van inspanning en de hoeveelheid verloren lichaamsvet.
Kortom, naast aanwijzingen voor de positieve invloed van lichamelijke inspanning als een stevige wandeling, zijn er dus nu ook aanwijzingen dat ook het viscerale/intra-abdominale vet wordt aangepakt. Dit laatste willen we natuurlijk ook vooral, vanwege de slechte invloed die dit vet heeft op de onderdelen van het insulineresistentiesyndroom.
Met vriendelijke groet,
N. Kleefstra
Â
Â
Literatuur:
1. Irwin ML, Yasui Y, Ulrich CM, Bowen D, Rudolph RE, Schwartz RS, Yukawa M, Aiello E, Potter JD, McTiernan A. Effect of exercise on total and intra-abdominal body fat in postmenopausal women: a randomised controlled trial. JAMA 2003, January 15;289:323-330
-
AuteurBerichten